{الانسجام التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير فعالين وأولئك نشيطون تعلم ذلك قد تحسين التمرين جلسات ودرجة الصحة واللياقة البدنية. الانسجام التعليم المدرسي يحسن الوضعية والعملية لمساعدتك transfer إضافي ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|رغم كمية اليوغا المعرفة، بالنسبة لأولئك الذين يعملون من أجل في كثير من الأحيان، يمكنك تشعر أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من معين الدماغ المواقع مضخمة مع حجم سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تحسين المشاعر من بشكل صحيح- البقاء، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع الاختبار التي يمكن أن تساعدك
{استنادًا إلى بحث، ساخن اليوغا يسلم مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحرق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط مهم في أي وقت تحاول الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في جانب من جانبك علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي يمكن أن يكون منتظم إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم دليل-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك في أي وقت من يوم. هذا أفضل طريقة لـ
{رئيسي اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتبر متكرر نفسية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل التجارب أظهر أن الممارسة سوف مساعدة في التخفيف نموذجي العلامات من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تقوية التوازن، تقليل الضغط، وزيادة الطاقة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم مرنين وكذلك في جيد الشكل بحاجة إلى ابدأ ببطء وتدريجي.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لك شخصيًا وتذكر: الشراء اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى جانب ضد أ الحائط، ثم بلطف تبديل صحيح وارفع ساقيك بقدر استرخاء نحو الجدار، حفظ عودتك مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس 용인출장안마 عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار في حالة) التنقل أو التوازن محدود، تماشيًا مع جيتر. Go عند your Personal pace - ولا تنس أن أي وضعية يوغا قد تكون معدلة بحيث تكون جيد لك. ما عليك سوى استعلام المدرب. مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التحكم في الأفراد الذين يعانون من النمط 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد اقترحت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من 용인출장안마 أن النتائج ليست صلبة أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات. تصاعد استكشاف يقترح أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم الصعوبات. أشارت بعض التحليل إلى أن الممارسة اليوغا ربما تحسين النوم الفرق من الأشخاص، جنبًا إلى جنب مع الأفراد المصابين السرطان، كبار السن البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الفتيات، والنساء مع انقطاع الطمث المؤشرات.